چه چیزی بخورید تا پوست زرد سفید شود؟

چه چیزی بخورید تا پوست زرد سفید شود؟

در سالهای اخیر ، موضوع سفید کردن موضوع داغ بحث و گفتگو بوده است ، به خصوص روش های سفید کننده برای افراد دارای پوست زرد. در این مقاله مباحث داغ و محتوای داغ در اینترنت در 10 روز گذشته برای تهیه یک راهنمای رژیم غذایی علمی و کاربردی برای کمک به افراد مبتلا به پوست زرد در بهبود رنگ پوست خود از طریق تنظیمات رژیم غذایی ترکیب شده است.

1. چرا پوست زرد به راحتی کسل کننده می شود؟

افراد مبتلا به پوست زرد به دلیل فعالیت بالای ملانوسیت ها و عواملی مانند اشعه ماوراء بنفش ، دیر ماندن و استرس ، مستعد رنگ پوست کسل کننده و ناهموار هستند. از طریق تهویه مطبوع رژیم غذایی ، تولید ملانین می تواند به طور موثری مهار شود و تن پوست روشن شود.

2. لیست رتبه بندی مواد غذایی را سفید کنید

با توجه به موضوعات داغ و توصیه های تخصصی اخیر ، غذاهای زیر مؤثرترین غذاهای سفید کننده محسوب می شوند:

3. برنامه رژیم غذایی سفید

1صبحانه: یک فنجان لیموناد + نان گندم کامل + میوه کیوی

2ناهار: تخم مرغ خرد شده گوجه فرنگی + ماهی بخارپز + برنج قهوه ای

3شام: خیار سرد + جو دوسر + بادام

4غذای اضافی: چای سبز + زغال اخته

4. اقدامات احتیاطی برای سفید کردن رژیم غذایی

1. از مصرف بیش از حد غذاهای حساس مانند کرفس ، گشنیز و غیره خودداری کنید و بعد از خوردن غذا در طول روز به محافظت از خورشید توجه کنید.

2. اگرچه ویتامین C خوب است ، اما مصرف بیش از حد ممکن است باعث اسهال شود. توصیه می شود بیش از 1000 میلی گرم در روز تجاوز نکنید.

3. سفید کردن یک فرآیند بلند مدت است و حداقل 3 ماه برای دیدن نتایج آشکار نیاز دارد.

4. رژیم و سفید کردن باید با محافظت از خورشید ترکیب شود ، در غیر این صورت اثر تا حد زیادی کاهش می یابد.

5. تجزیه و تحلیل مواد سفید کننده محبوب اخیر

6. سوء تفاهم های سفید کننده فاش شد

1سوء تفاهم 1: نوشیدن شیر می تواند مستقیماً پوست شما را سفید کند. در حقیقت ، محتوای مواد سفید کننده در شیر بسیار کم است و اثر آن محدود است.

2سوء تفاهم 2: سفید کردن را می توان به سرعت انجام داد. هر روشی که ادعا می کند "در 7 روز سفید کننده" است ، غیرعلمی است.

3سوء تفاهم 3: فقط روی سفید کردن صورت تمرکز کنید. یک رنگ پوست حتی در سراسر بدن سفید کننده است.

7. مشاوره تخصصی

1. رژیم سفید کننده باید متنوع و از نظر تغذیه ای باشد.

2. برای کمک به متابولیزه کردن زباله ها ، هر روز از مصرف آب کافی اطمینان حاصل کنید.

3. قبل از ساعت 10 شب به رختخواب بروید تا به ترمیم پوست کمک کنید.

4. تمرین هوازی را 3-4 بار در هفته برای ارتقاء گردش خون حفظ کنید.

8. نتیجه گیری

اگر افراد مبتلا به پوست زرد می خواهند رنگ پوست خود را بهبود بخشند ، علاوه بر انتخاب محصولات سفید کننده مناسب ، باید با مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها ، با رژیم غذایی شروع کنند و تولید ملانین را مهار کنند. به یاد داشته باشید ، سفید کردن یک فرآیند داخلی و خارجی است که نیاز به صبر و تداوم دارد. امیدوارم این مقاله بتواند مرجع ارزشمندی را برای سفر سفید کننده شما فراهم کند!